Sejujurnya
Yaya before kahwin tak pernah tahu pun yang sebenarnya awal sebuah kehamilan
dimulai dengan vitamin dan gizi yang mencukupi pada awal perancangan kehamilan.
After kahwin baru la Yaya banyak bertanya pada keluarga dan rakan sekerja yang
berpengalaman. Jadi dalam tempoh merancang kehamilan Yaya & Huby mengambil
beberapa jenis vitamin kesuburan.
Kenapa vitamin penting?
Jika penting, untuk lelaki atau perempuan?
Hal ini
pun menjadi tanda tanya baik isteri atau suami.
Vitamin
ini penting untuk lelaki dan wanita.Dapat membantu dalam peningkatkan tahap
kesuburan individu. Tapi ingat vitamin ni hanya membatu kesuburan tapi bukan
secara automatik mampu memberi kehamilan segera.Jadi apakah vitamin membantu
kesuburan?
Vitamin untuk merancang Kehamilan :
1.
Vitamin C
Vitamin
C sangat penting untuk wanita agar supaya cepat hamil. Karena vitamin ini
berperan penting dalam pembentukan sel telur. Tahukah Anda bahwa sesungguhnya
vitamin C dapat bersinergi dengan vitamin E dan beta karoten yang akan
berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh kita. Asap knalpot dan
makananan tidak sehat yang kita hirup akan mempengaruhi sistem
reproduksi. Apabila sistem reproduksi tidak berjalan dengan baik, ia akan
stress. Kerana itu makanan seperti jambu biji, mangga, kiwi, brokoli,
asparagus, dan stroberi sangat bagus untuk melindungi kemampuan reproduksi kita.
2.
Vitamin E
Vitamin
E selain berfungsi untuk kecantikan dan kehalusan kulit, Vitamin E juga
berperan penting untuk cepat hamil. Sumber vitamin E antara lain tauge, gandum
dan padi-padi. Vitamin E ini selain mampu meningkatkan kesuburan lelaki dan
wanita vitamin E ini juga menjaga kesihatan dinding rahim dan plasenta
sehingga mampu untuk mencegah keguguran.
3.
Vitamin D
Untuk
mengoptimalkan kesuburan lelaki dan wanita kita memerlukan vitamin D.
Meskipun tubuh kita mampu menghasilkan vitamin D dengan bantuan
sinar matahari. Namun pengambilan ikan salmon, ikan tuna, mentega, atau telur
akan cukup membantu meningkatkan kesuburan sehingga peluang hamil akan menjadi lebih besar.
4.
Protein
Tempe,
tahu, daging, ayam, ikan, telur dan susu sangat diperlukan oleh wanita
yang merancangan untuk cepat hamil. Makanan tersebut berguna untuk memperbaiki
dan mengganti jaringan di dalam tubuh agar janin tumbuh secara optimal.
5.
Kalsium
Janin
dalam kandungan memerlukan kalsium untuk pertumbuhan tulang.
Anda harus tahu bahwa seorang ibu apabila hamil dan tidak mencukupi
kalsium, janin dalam kandungan akan mengambil kalsium dari tulang sang ibu. Nah
kerana itu sangat penting untuk kita mengambil kalsium yang dapat diperoleh
dari susu, tahu, dan kacang-kacangan.
6.
Zat Besi
Kecukupan
zat besi juga penting untuk segera hamil. Kerana apabila kekurangan zat
besi mampu menghalang pertumbuhan dan perkembangan janin. Bila kekurangan
zat besi mampu pemyebabkan kecacatan pada bayi. Zat besi untuk meningkatkan
kesuburan terkandung dalam sayuran hijau organik, daging, beras merah, hati,
ikan, kerang, telur, serta kedelai.
7. Asid Folat (Vitamin B)
Janin
akan lahir cacat samada kecacatan otak maupun tulang belakang apabila
kekurangan vitamin B yang didalamnya terkandung asid folat. Kerana itu
tiga bulan sebelum kehamilan seorang wanita yang merancang kehamilan
harus mengambil asid folat sebanyak 400mg per hari. Makanan sumber asid
folat terdapat pada jus jeruk, bayam, oatmeal, strawberi dan roti.
8.
Vitamin B6
Kekurangan
vitamin B6 akan menjadikan ketidakseimbangan hormon. Dapatkan vitamin B6
dengan makan bayam, hati, kacang soya dan ikan.
Itulah
vitamin yang harus diambil untuk meningkatkan kesuburan. Mulai saat ini
biasakanlah hidup sihat dengan gizi seimbang baik lelaki maupun wanita.
Good luck ye
kawan-kawan. Kita hanya mampu berdoa dan berusaha setelah berusaha kita serahkan
segalanya pada Allah.
